전문가가 알려주는 올 여름 건강하게 지내는 방법

(CNN) —세계 대부분의 지역에서는 이미 여름이 다가왔거나 곧 다가올 것입니다.

코로나19 팬데믹이 발생한 지 3년이 넘으면서 많은 사람들이 보류했던 활동을 재개하고 새로운 모험을 시작하고 싶어합니다.

건강을 유지하고 라임, 장내 바이러스, 코비드-19와 같은 질병을 예방하는 방법에 대해 도움을 주기 위해 CNN 의료 분석가인 Leana Wen 박사와 이야기를 나눴습니다. Wen은 응급 의사이자 George Washington University Milken Institute School of Public Health의 보건 정책 및 관리 교수입니다. 그녀는 이전에 볼티모어의 보건 국장을 역임했습니다.

이번 여름을 즐겁게 보내면서 건강을 유지하기 위한 그녀의 조언은 다음과 같습니다.

CNN:이번 여름을 즐겁고 건강하게 보내기 위해 사람들은 무엇을 고려해야 할까요?

박사.리나의 승리:가장 중요한 조치는 개인의 의학적 상황에 따라 건강을 최적화하는 것입니다.

고혈압, 당뇨병, 갑상선 문제, 고콜레스테롤, 천식, 비만 또는 기타 질환과 같은 만성 질환이 있는 경우 이를 잘 관리하십시오. 놓친 의료 약속을 확인하고 현재 건강 상태를 고려할 때 더 건강해지기 위해 해야 할 일이 있는지 의사에게 문의하십시오.

코로나19 팬데믹이 한창일 때 많은 사람들이 암 검진, 대장내시경, 기타 예방 진료를 놓쳤습니다. 다음 자궁경부암, 유방암, 대장암 및 기타 암 검사를 언제 받아야 하는지 보건의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.

팬데믹 기간 동안 알코올 사용이 급증했습니다. 술을 너무 많이 마셨는지 스스로에게 물어보고, 술을 마셨다면 술을 줄이도록 노력하십시오. 담배, 아편유사제, 기분 전환용 대마초 등 기타 중독성 물질을 정기적으로 사용하는 경우 위험을 고려하고 사용을 줄이십시오.

살펴봐야 할 다른 측면에는 수면과 운동이 포함됩니다. 물론, 정신 건강은 전반적인 건강과 웰빙의 중요한 부분입니다. 우울증, 불안 및 기타 질환에 대한 치료를 받고 스트레스를 해결하는 것은 모두 건강을 유지하는 데 중요합니다.

CNN: 여름과 관련된 특정 질병에 대해 이야기해 보겠습니다. 라임병을 어떻게 예방할 수 있으며, 이것이 왜 중요한가요?

웬: 라임병은 미국에서 가장 흔한 벡터 매개 질병입니다. 벡터는 감염을 퍼뜨리는 모기, 진드기와 같은 동물이며, 라임의 경우 벡터는 라임을 일으키는 박테리아를 퍼뜨리는 특정 유형의 진드기입니다. 단기적으로 라임병은 근육통, 관절통, 발열, 발진 및 두통으로 나타납니다. 문제는 치료를 받지 않은 일부 개인이 관절염, 현기증 및 심계항진 에피소드, 지속적인 신경통 및 안면 마비를 포함하는 장기간 지속되는 증상으로 진행한다는 것입니다.

이러한 결과를 예방하는 가장 좋은 방법은 우선 진드기에 물리는 것을 예방하는 것입니다. 진드기가 발견되는 지역에 갈 때, 특히 진드기가 가장 많이 발생하는 봄과 여름에는 긴팔 셔츠와 바지를 착용하십시오. DEET가 포함된 방충제를 사용하세요.

실내에 들어오면 진드기가 매우 작을 수 있다는 점을 염두에 두고 자신과 어린이, 애완동물에게 진드기가 있는지 검사하십시오. 진드기가 발견되면 즉시 제거하십시오. 식별을 위해 진드기를 작은 병이나 지퍼백에 보관하고 즉시 주치의에게 연락하십시오. 조기에 신속한 항생제 사용은 라임을 치료하고 장기적인 증상으로의 진행을 예방하는 데 매우 효과적입니다.

CNN: 여름에도 장내 바이러스에 대한 이야기를 많이 듣습니다. 그것들은 무엇이며 사람들은 그것들에 대해 얼마나 관심을 가져야 합니까?

웬: 장내 바이러스는 매우 흔한 수십 가지 바이러스의 한 종류입니다. 이들에 감염된 사람 중 약 절반은 이전 노출로 인해 전혀 아프지 않습니다. 아픈 사람들 중 대부분은 발열, 콧물, 인후통, 기침, 근육통 등의 감기 증상을 보입니다. 일부 장내 바이러스는 위장 장애를 일으키고 메스꺼움, 구토, 설사를 유발할 수 있습니다. 매우 드물지만 이러한 바이러스 감염은 뇌와 심장에 영향을 미칠 수 있습니다.